如何长高的方法锻炼 长身高的锻炼方法

1．主要就是适当的选择一些有氧运动锻炼，比方说进行跑步、跳绳或者是进行打球，或者是游泳等方法。

2．通过这些有效的运动锻炼，有利于促进身高的增长，但同时也需要多吃一些含钙的食物和含钙的药物。

3．也需要保证良好的休息，保证充足的睡眠，注意各方面营养的调理。

4．尽量保证营养的多样化，保证营养充分，才有利于身高增长。