锻炼小脑的方法 如何锻炼小脑

锻炼小脑的方法 如何锻炼小脑

1.做哑铃弯举,双腿合并,身体站直,右手拿起哑铃并且提高到胸前位置,之后将左腿抬起大概到膝盖位置,坚持30秒左右,然后放下重复相同动作。

2.如果是成人锻炼小脑,可以选择光着脚倒走,走路时要注意膝盖不要弯曲,步伐要缓慢,双手握拳,轻轻向前后摆动,挺胸并且做有规律的呼吸,每天坚持200-400步。

3.经常锻炼左上肢,比如用左手洗脸刷牙。

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