排解情绪的方法 缓解情绪的几种方法

1．音乐是很好的舒缓情绪的方式，焦虑的时候不如听听舒缓的音乐。

2．购物的时候会让人产生幸福感，压抑的情绪也能得到缓解。

3．跟朋友在一起的时候是最放松的时候，把心事和朋友说一说心里会舒服很多。

4．运动是一种非常好的排解情绪的方式，运动的时候会产生多巴胺，会让人快乐起来。

5．难过压抑的时候，不妨深呼吸，让自己紧绷的情绪放松下来。

6．换个角度看待问题，用积极乐观的心态面对问题。