收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么

收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么

1.收腹跳就是两脚打开与肩同宽,然后原地起跳,跳起后在上半身望前同时收腹,身体成蜷曲型。

2.收腹跳运动的做法:

(1)双膝弯曲,双手可以自然放在肚子前方。

(2)做好起跳的准备。

(3)收腹的同事向上起跳,尽量让手掌触摸膝盖,

(4)还原身体的位置后,重复运动。

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