收腹跳怎么做 收腹跳运动的标准是什么

1．收腹跳就是两脚打开与肩同宽，然后原地起跳，跳起后在上半身望前同时收腹，身体成蜷曲型。

2．收腹跳运动的做法：

（1）双膝弯曲，双手可以自然放在肚子前方。

（2）做好起跳的准备。

（3）收腹的同事向上起跳，尽量让手掌触摸膝盖，

（4）还原身体的位置后，重复运动。