适合月经期的菜谱大全 详解几个适合经期吃的菜谱

1．莲子桂圆汤：

（1）具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

（2）先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

2．藕莲饮：

（1）具有清热凉血，止血固经之功效。原料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜早莲草各500克。

（2）准备好以上所有食材，以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

3．藕莲饮：

（1）材料：3~5片黄芪、3枚红枣。

（2）将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。