胖子减肥的妙招 胖子怎么减肥

1．天天吃一至三颗奇特果。

2．早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水。

3．觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。

4．午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

5．午饭吃八分饱。

6．利用奇特果代替甜点，饿了也可以吃一颗。

7．晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。