瘦子练出肌肉的方法 瘦人怎么练出肌肉

瘦子练出肌肉的方法 瘦人怎么练出肌肉

1.要保证充足的营养,要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉,牛奶;

2.要训练胸腹部、腰背部的肌肉,这些肌肉都比较发达,能够促进四肢的肌肉;

3.然后再训练四肢的肌肉,可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。

推荐阅读