1.材料:大米50克、瑶柱适量。
2.瑶柱用清水浸淋撕成丝。
3.将大米洗净,浸软1小时。
4.将大米、瑶柱放入电砂煲中加入1升水煲1小时即可。
5.食用瑶柱有滋阴补肝肾,益精髓,活血散结,调中消食的功效。