鹌鹑的营养价值和禁忌 鹌鹑的简介

1．鹌鹑含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。

2．适合人群：一般人都可食用。是老幼病弱者、高血压患者、肥胖症患者的上佳补品。

3．鹌鹑的禁忌：鹌鹑肉不宜与猪肉、猪肝、蘑菇、木耳同食，否则会使人面生黑斑。