初学蛙泳呼气的最佳时机技巧 蛙泳在水里吐气的最佳时机说明

初学蛙泳呼气的最佳时机技巧 蛙泳在水里吐气的最佳时机说明

1.蹬腿以后滑行的过程中不要吐气。

2.滑行完成以后速度降下来时开始划手时可以开始用鼻子平稳出气。

3.在高肘屈臂准备动作完成以后夹臂出水的一瞬间(向上刚出水面时),用嘴快速大口吐气,嘴形似发音“破”,这个动作同时也可以有助于把从脸上滑下的水喷开,为下一步吸气做准备。

4.吐气完成后,身体到达最高点时,用嘴大口吸气,然后入水。

推荐阅读