体脂怎么看 如何计算体脂率

1．体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米），体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

2．正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

3．若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。