什么方法瘦腿快 瘦腿快的妙招介绍

什么方法瘦腿快 瘦腿快的妙招介绍

1.通过控制饮食,根据身高体重活动量来制定饮食计划,营养均衡使体重达到标准或适当低于标准体重。

2.另外就要加强运动,按照自己的运动习惯制定运动计划,如慢跑、游泳等,训练一下腿部的肌肉。

3.或者腿部局部按摩、拉伸运动,减少腿部脂肪的沉积,对瘦腿有帮助。这样的话也有利于整个体重下降,并且有利于瘦腿。

推荐阅读