坐月子吃什么补身体 坐月子吃什么好

1．坐月子的饮食，要温热，易消化，荤素搭配，粗细交替。这样才能够有利于产妇的恢复，也能够促进产后下奶。可以增加优质蛋白食物的摄入，列如鲫鱼汤，猪蹄汤，羊肉汤等。这些食品既能够补充蛋白质，有利于治疗产后气血虚弱，又能够促进产妇下奶。

2．还要注意饮食的多样化，要注意增加粗粮的摄入，例如燕麦，红豆等，还需要增加新鲜蔬菜的摄入，这样即能够避免产妇上火，还能够润肠通便，减轻产后便秘和痔疮的发生。需要适量的增加水果得摄入。