谈话减压的最佳方法 可以怎么有效的给自己减压

1．开怀大笑，有利于释放压力。

2．如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

3．听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4．作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5．与人为善，不要怀恨在心。

6．车到山前必有路，今天很快就会过去。

7．世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8．不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。