运动有哪些好处 运动好处介绍

运动有哪些好处 运动好处介绍

1.运动锻炼好处是非常多,经常进行运动锻炼可以起到增强体质作用,另外,对于很多疾病也有帮助作用,例如,长期坚持锻炼身体,可以起到降低血压作用,虽然不能保证将血压降低到正常范围之内,但是,确实可以降低一定程度血压,另外,还能起到降低血糖作用,还有就是增强心肺功能作用等等等等了。

2.运动可以降低交感神经张力,使儿茶酚胺释放减少,或敏感性下降。同时可以引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加,导致总外周阻力的下降。运动还可以降低血浆肾素和醛固酮浓度,减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留。

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