你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法

你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法

1.要给自己正面的暗示,心理暗示是一种强有力的心里调节技巧;能在短期内改变一个人的生活态度和心里预期。

2.要接纳而不是悔恨,想要减少自己的负面情绪,要接受自己的不足,就可以更好的控制自己的行为和情绪。

3.把自己的苦恼写出来,可以有效地缓解负面情绪。

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