处暑：秋季的第二个节气，意味着炎热暑天即将结束

今天是2022年8月23日，今日11时16分，将迎来处暑节气。

处暑是二十四节气中第十四个节气，也是秋季的第二个节气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，即为”出暑“，“处”的本义是“止息”、“停留”意思，“处暑”表示炎热暑天即将结束，酷热难熬的天气到了尾声。

今年夏天，我国大范围地区都经历了持续高温，很多地方出现了有记录以来最多的40度以上天气，处暑的到来让大家心里多了一份期盼。从未来一周天气预报来看，上海将在处暑后迎来明显降温，但处于“火炉”中心的重庆，最高40度以上的天气还将持续一周。

处暑节气后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压南退，暑气开始消退。尽管如此，天气还未出现真正意义上的凉秋，通常在我国北方可以感受到气温明显的下降，但在南方，尤其是江淮、华南地区，在8月下旬到9月上旬仍会出现短期炎热天气，这也是人们常说的“秋老虎”，可将此视为夏天的回光返照。

古时人们将处暑节气的十五天分为“三候”：一候“鹰乃祭鸟”，二候“天地始肃”，三候“禾乃登”。“登”是成熟的意思，“禾”即黍、稷、稻、粱类农作物的总称，意思是到了处暑节气，老鹰开始大量捕猎囤积食物，草木逐渐凋零，而农作物大量成熟，是个五谷丰登的时节。

处暑后天气转凉、降雨渐少，人体出汗明显减少，容易出现疲惫感，产生“秋乏”，宜吃一些清热、生津、养阴的食物，清淡饮食，多食果蔬。早睡早起、适当午休、多伸懒腰有助于缓解疲乏，也能为冬天的来临养精蓄锐。民谚说“七月半鸭，八月半芋”、“处暑送鸭，无病各家”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，很多地区居民在处暑这天有吃鸭的饮食习俗。