初中学习太累了该怎么办 有什么缓解压力的办法

初中学习太累了该怎么办 有什么缓解压力的办法

1.适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。

2.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。

3.回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。

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