南瓜皮可以吃吗有什么作用 南瓜皮能不能吃有何作用

南瓜皮可以吃吗有什么作用 南瓜皮能不能吃有何作用

1.能吃,因为距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。

2.南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

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