预防老年痴呆最好方法 预防老年痴呆最好方法简述

预防老年痴呆最好方法如下。

1．注意心情开朗，保持精神愉快。

2．合理控制体重，关注饮食。高胆固醇摄入太多，会引起脂肪沉积在血管，容易堵塞血管引起卒中，连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。

3．增加运动，锻炼身体。生命在于运动，运动可以延缓衰老，包括预防痴呆。

4．保持社交圈，培养兴趣爱好。经常跳广场舞，打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。

5．吃新鲜健康的食物，青菜水果每天不能少，深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。

6．人到中年预防老年痴呆，也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健。