如何控制好自己的情绪 如何控制自己的坏情绪

1．注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。

2．学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。

3．适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。

4．平常心面对：很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。