晕机怎么办最有效方法 可以试试这四个方法

1．乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服有效缓解晕机的东西。

2．尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

3．在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

4．保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。