冬天怎么养生 冬天养生的方法

1．冬季养生，要注意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持规律的饮食起居习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖。

2．冬季天气寒冷，饮食方面要特别注意，在保持营养均衡的前提下，可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。

3．冬天要吃热饭菜，并且尽量趁热吃，既可以驱寒，也可以暖胃。另外，适当喝点热汤，暖身的同时促进人的食欲。

4．冬季要加强体育锻炼，尽量每天活动一下，提高身体免疫力，不过要尽量避免剧烈运动，以免出汗后感冒。