健康有效的减肥餐 健康有效的减肥餐吃什么

1．早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。

2．中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

3．晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。