上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖 平常要注意什么

上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖 平常要注意什么

1.一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大,所以上楼更加损伤膝关节,如果患者有膝关节损伤,要避免多上楼梯,要适当的休息,可进行局部热敷,理疗,按摩,推拿,针灸等治疗,这样很好的缓解膝关节损伤。

2.可以佩戴护具,也可防止膝关节受损,生活中应养成良好的作息规律早睡早起,注意休息。

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