感觉不开心了怎么办 要多层次想想

1．正确认识到不开心这种状态给我们身体健康带来的危害。长期的不开心，忧郁成疾，特别是我们的肝脏最易被伤到，一旦肝脏出现病变，将是非常麻烦的事，为了自己的身体健康，时时提醒自己要开心。

2．找到让自己不开心的原因:理想与现实差距太远。每个人都有自己的追求和目标，有时可能是我们给自己订了过大的目标或者中间出了一些状况而无法达到。如果是因为这样，你不但开心振作起来，重新规划，更加努力的去实现自己的目标，只要不放弃，一切皆有可能。

3．找到让自己不开心的原因:因为家庭？因为爱情？每个人都有自己的生活方式，如果是因为自己身边的人让自己心情不好，要不改变他，要不尊重他。有的时候，过好自己最重要，不要让自己在乎的人按你喜欢的方式去过，有些强人所难了。

4．因为别人的一些闲言碎语你就能伤心上好几天，真的没有必要。因为别人根本就不了解你，为什么要去在意一个不了解你，甚至不相干的人对你的评价呢？

5．做一个真实的自己，卸下那些虚无的重担，脚踏实地的去生活，实实在在的生活，你会觉得生活到处都充满阳光。

6．学会放下，只有放下了，心里才能宽敞明亮。有些人或事不是我们是不能强求的，握不住的沙不如扬了它，这样，你才能腾出手来去捡你最喜欢的贝壳。