出月子了可以吃哪些水果 出月子可以吃的水果

出月子了可以吃哪些水果 出月子可以吃的水果

1.苹果:苹果不仅酸甜可口,而且酥脆多汁,营养丰富,味道鲜美。苹果含锌量很高,产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。另外产妇吃苹果还可以补充锌和碘等等的元素,苹果酸甜爽口,可以增进食欲,促进消化,对于产妇恢复身体有极大的好处。

2.木瓜:木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,有消化作用,木瓜凝乳酶有通乳的功效,可以增加奶水的质量,让宝宝有足够的奶水吃。产妇吃木瓜还能明显调节胃肠功能,增强机体免疫力,使得身体更好的复元。

3.橙子:橙子含有维生素c和钙较多,维生素c能提高血管壁的柔韧性,可以更好的防止出血。一般在生宝宝后,产妇子宫内膜有较大的伤口,出血量会较多,如果吃一些橘子,可以及时的减缓产后出血的情况。产妇吃一些橙子,不光可以更好的促进宝宝牙齿与骨骼的生长,同时还能有效的防止宝宝佝偻病。

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