熬夜久了怎么解决 经常熬夜注意事项

1．熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2．若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3．熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

4．事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。