生吃苦瓜一周能瘦几斤 苦瓜一定要这样吃

坚持一周可以瘦五斤。

1．苦瓜必须要生吃。

2．不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3．一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4．不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5．建议在餐前半小时食用。

6．去籽，但是千万不要去皮。

7．黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。