1.谷类及薯类(米、面、土豆、红薯等)。
2.动物性食物(羊肉、鸡、草鱼、鸭蛋、牛奶及其制品等)。
3.豆类及其制品(黄豆、豆腐、豆制品等)。
4.蔬菜水果类(包括植物的根、茎、叶、果实等,如胡萝卜、白菜、苹果等)。
5.纯热能食物(色拉油、淀粉、食用糖、白酒等)。