有什么能快速入睡的方法吗 有什么方法可以快速入睡

有什么能快速入睡的方法吗 有什么方法可以快速入睡

可以快速入睡的方法:

想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施,睡前提供一些利于睡眠的环境,保持睡前的安静,比如准备舒适的枕头,洗好澡泡个脚,这些都非常有利于改善睡眠。饮食注意吃清淡一点,午后别吃兴奋的食品。

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