怎么才能快速减肥 快速减肥方法

1．可以少食多餐，管够每日所需营养。

2．清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。

3．早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。

4．中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。

5．晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。

6．每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。