晚上睡觉小腿抽筋怎么办 你知道吗

晚上睡觉小腿抽筋怎么办 你知道吗

1.小腿晚上睡觉时如果出现经常性的抽筋情况,一是见于青少年生长发育期缺钙,引起小腿部位的肌肉痉挛,就会在睡觉时出现抽筋的情况。还可见于小腿部位的肌肉劳损、受凉,从而引起肌肉的收缩,特别是在睡觉时肌肉过度的收缩,也会引起小腿抽筋。所以出现这种情况,对于生长发育期的青少年来说,一定要适当的补充钙质,以减缓缺钙所引起的小腿抽筋情况。

2.如果是成人,在睡前一定要多注意保暖,避免受凉,并且睡前可以行小腿部肌肉热敷、按摩治疗,以缓解肌肉痉挛收缩的状态,从而减轻睡觉时引起的腿抽筋。

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