夏天体力劳动者出汗多喝什么好 夏天体力劳动者出汗多需要补充什么

1．体力劳动出汗多喝绿茶是健康的补水方式。但绿茶千万不可以太浓。

2．体力劳动出汗的人，要补充更多的水分、适当的吃咸（补充随汗液流失的钠）外，还应该注意补钾。

3．钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡、参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能，这也是人一旦缺钾，就容易倦怠无力、疲乏，甚至心跳减弱、头昏眼花的原因。补钾比较理想的方法是多喝茶，而茶叶的含钾量就较为丰富。