成人每天喝多少牛奶合适 成人一天喝多少牛奶对身体好呢

成人每天喝多少牛奶合适 成人一天喝多少牛奶对身体好呢

1.牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了又难以消化吸收。成人一天喝牛奶的话,喝大概400ml到500ml左右的牛奶就可以了,这样才能够补充身体里面的维生素。

2.但是这也要根据个人的情况来决定,比如有的人免疫力比较低下,身体比较虚弱,可以多喝一些。另外牛奶最好不要空腹喝,不然不利于营养的全面吸收和利用。

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