钙片一天吃几个怎么吃 了解钙片的吃法

钙片一天吃几个怎么吃 了解钙片的吃法

1.钙片的吃法:口服或咀嚼。建议是在吃饭的时候,或者饭后半小时,这时候胃酸的活动能力最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段,一般晚饭后吃钙片吸收能力最强。

2.注意事项:不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物,免得补钙效果下降。不要和豆制品、奶制品一起混吃,因为与钙片容易在胃里凝结成块,不好消化。

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