小孩晚上不睡觉怎么办 小孩晚上不睡觉讲解

1．小孩需要减少白天睡眠的时间，每天午睡时间最好不要超过一个小时。在睡前需要保持良好的心态，不要过度紧张。

2．小孩在睡前不可以饮用浓茶或者咖啡，以免刺激身体，影响睡眠质量。小孩在睡前半小时可以饮用牛奶，这具有安神的功效。