妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康饮食计划？

妊娠期糖尿病患者在饮食方面一定要有计划，确保摄入足够的营养，要知道，坚持合理的膳食计划是控制妊娠期糖尿病的最佳途径，下面看看妊娠期糖尿病之孕期如何做好膳食计划？

每日总能量合理分布

膳食计划是医生和营养师根据你的情况而制定的，需要计算每天摄入的总能量、每天摄入的碳水化合物的能量、每餐摄入的能量和加餐摄入的能量。每餐和加餐中碳水化合物的量可有少许变化，但一天的总量要在一定的范围内。各餐次能量的比例如下。

改变饮食习惯来帮助控制血糖

• 每天规律地进行正餐和加餐

妊娠期糖尿病患者，每天应该至少有3次中等量的正餐和2-4次加餐。

• 每日摄入少量的碳水化合物

建议将一天需要的碳水化合物，合理分配于各餐和加餐，因为碳水化合物会直接影响人的血糖，每餐吃适宜的碳水化合物能够保持您的餐后血糖不会升的太高。

• 睡前加餐也是膳食计划的重要部分

睡前可以吃含碳水化合物在内的1-2份的加餐，如一杯牛奶、一份水果、几片饼干，使血糖在夜间保持在正常范围。

为什么不饿还要加餐？

加餐的目的是使血糖由不稳定过渡到稳定，同时减少胰腺负担。即使无饥饿感也需要定时加餐，这样全天摄入的碳水化合物才能均匀地分配，有利于把血糖控制在正常范围。如果不进食加餐，可能导致正餐时摄入过多的食物，从而引起血糖升高。

为什么要睡前加餐？

晚上睡前加餐，可有效预防夜间低血糖的发生。夜间低血糖会刺激体内升高血糖的激素作用，易发生清晨及早饭后显著高血糖。这时胰岛素的需要量大，使原本功能不佳的胰腺负担更重，血糖也就更不容易控制。因此糖尿病患者需要定时夜间加餐，而不要等感到饥饿时再加餐。