晚上喝牛奶好吗 晚上喝牛奶的危害

晚上喝牛奶好吗 晚上喝牛奶的危害

1.晚上喝牛奶,如果少量喝一些并没有什么关系的,但是如果喝的过多,就容易导致出现消化不良引起腹胀的症状,同时也容易引起身体肥胖。

2.如果睡眠不好的情况下,晚上可以适当少喝一些牛奶,有一定的安神的作用,有利于促进睡眠质量的恢复。牛奶的营养价值比较高,建议可以每天早饭或适当的进行喝一些牛奶,可以起到补充能量,避免营养缺乏等症状。

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