孕妇手腕腱鞘炎怎么办

1．减轻手指活动

手腕腱鞘炎是由于手腕局部劳作过度引起的，因此，早期治疗应该减轻孕妇手指和手腕的活动，使手腕得到足够的休息，以缓解疼痛。

2．旋转手腕

旋转手腕可以运动所有的手腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，从而缓解因腱鞘炎而引起的刺痛。

建议准妈妈在刺痛开始时，旋转手腕，每次转动手腕约2分钟。

3．按摩法

孕妇手腕腱鞘炎可通过推拿按摩手部治疗。

具体方法：

1、轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。

2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。

3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最内收的位置和最外展的位置上个坚持5秒钟。

4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置个坚持5秒钟。

4．调整工作姿势

患有手腕腱鞘炎的孕妇工作时应保持正确的姿势。比如使用电脑时，最好是让鼠标和键盘低于坐着时的肘部高度，这样可减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。

另外，每工作一小时就应起身活动活动肢体，或做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

5．孕妇手腕腱鞘炎日常注意事项

1、避免过多使用拇指，尽量减少需要捏、推的动作。

2、避免用拇指及手指抓取沉重物件，应尽量利用手掌承托小件物件。

3、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

4、减少用拇指做推、擦的动作。

5、是孕妇手腕腱鞘炎症状很严重的话，最好在医生的指导下用药治疗。