孕妇手腕腱鞘炎怎么办

1.减轻手指活动

手腕腱鞘炎是由于手腕局部劳作过度引起的,因此,早期治疗应该减轻孕妇手指和手腕的活动,使手腕得到足够的休息,以缓解疼痛。

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2.旋转手腕

旋转手腕可以运动所有的手腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,从而缓解因腱鞘炎而引起的刺痛。

建议准妈妈在刺痛开始时,旋转手腕,每次转动手腕约2分钟。

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3.按摩法

孕妇手腕腱鞘炎可通过推拿按摩手部治疗。

具体方法:

1、轻柔的向前弯曲腕关节,在最屈曲位置上坚持5秒钟。

2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节,在最背伸位置上坚持5秒钟。

3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节,在最内收的位置和最外展的位置上个坚持5秒钟。

4、练习时,每天3组,每组10次,每次每个位置个坚持5秒钟。

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4.调整工作姿势

患有手腕腱鞘炎的孕妇工作时应保持正确的姿势。比如使用电脑时,最好是让鼠标和键盘低于坐着时的肘部高度,这样可减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。

另外,每工作一小时就应起身活动活动肢体,或做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

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5.孕妇手腕腱鞘炎日常注意事项

1、避免过多使用拇指,尽量减少需要捏、推的动作。

2、避免用拇指及手指抓取沉重物件,应尽量利用手掌承托小件物件。

3、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

4、减少用拇指做推、擦的动作。

5、是孕妇手腕腱鞘炎症状很严重的话,最好在医生的指导下用药治疗。

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