如何对待正面情绪和负面情绪? 对待正面情绪和负面情绪方法

如何对待正面情绪和负面情绪? 对待正面情绪和负面情绪方法

1.当你出现了正面情绪,你要记住这种感觉,并不断重温,让它成为一种习惯。

2.当你出现了负面情绪,不要觉得有负罪感,不要觉得“诶呀,我怎么能这样”。要找到自己的抒发途径,不要憋在心里。例如,写日记,找个聊天的好朋友,或者家人进行沟通。

3.听听舒缓的音乐,让你的大脑渐渐安静下来。

4.立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中。

5.请正视负面情绪的存在,不要逃避。

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