孕妇补锌的好处 详解合理补锌的三个益处

1．促进胎儿智力发育

妊娠头3个月，胎儿对各种因素都很敏感，如果孕妇此时缺锌，就很容易导致胎儿发育不良或畸形。

再者，锌能促进脑神经细胞的分裂、生长和再生，是促进和保证胎儿智力发育的重要元素，如果缺少的话，就会造成胎儿脑神经细胞数量减少，大脑皮层边缘部的海马区发育不良，影响其后天智力及记忆力。有报道称，孕期缺锌的胎儿，在出生后有30%为智力低下。

2．促进胎儿健康发育

缺锌的孩子出生后容易出现身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙味觉功能异常，出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。而孕期合理补锌就能避免这些问题出现，使得胎儿更正常的发育，并且降低畸形儿、早产儿、死产儿的概率。

3．有助于孕妇顺利分娩

孕妇顺产分娩主要靠子宫肌的收缩，而子宫肌球蛋白的ATP酶的活性取决于锌的水平，缺锌可降低子宫肌的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量，增加分娩时妇产科疾病的并发症和母婴的危险。可见孕妇体内锌含量是影响顺利分娩的重要因素之一。

因此，专家建议，产妇应定期检查血浆中的锌含量，若锌含量低于标准时，就要及时补锌，这样在分娩时可缩短产程，减少出血量，避免产时或产后的并发症。

4．孕妇如何补锌

食补

生活中很多食材含锌量都很丰富，因此孕妇补锌可多吃这些食物，这样更健康安全，且还能摄入其他营养素，一举多得。

含锌量高的食物：牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等。

药补

除了通过食物补锌外，孕妇还可在医生的指导下服用锌制药补锌，建议最好选择第3代的蛋白锌，如新稀宝片，效果好且无副作用。