吃芭乐有什么好处 一起来了解一下

吃芭乐有什么好处 一起来了解一下

1.番石榴中的维生素C含量很高,是柑橘的3倍,维生素C除了有助于预防败血症的作用之外,还能帮助预防流行性感冒,上呼吸道感染等,提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性,帮助将胆固醇分解成硫化物排出体外,有益于营养物质的运输,促进大脑的发育。

2.番石榴中的维生素A含量也很高,维生素A能帮助保护视力,预防夜盲症,同时还有助于增强皮肤的抵抗力,预防皮肤病。

3.番石榴含有丰富的铁元素,铁元素能帮助预防缺铁性贫血,帮助提高造血功能,使皮肤红润有光泽。

4.番石榴中含有铬元素,铬在新陈代谢中作用可不小,补充铬有助于改善糖尿病人和和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。专家建议,大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

5.番石榴中含有钙、磷元素,钙与磷元素对强健骨骼有很大的帮助,能预防骨质疏松,促进坚固牙齿,是成长期儿童的好食物。

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