孕妇补钙该如何正确补

孕妇补钙要怎么补？补钙不可盲目补，同时也不可过度补，不然对孕妇自身造成伤害，下面来谈谈孕妈补钙那些事。

都说孕妈是最辛苦的女人，这话一点不假。除了要确保胎儿安全健康，自身要有良好的心态，饮食也要注意，最后连微量元素都要注意调整。特别是一些孕妈听到缺钙将会对未来的宝宝造成如何如何的不良影响，更是吓坏了准妈妈们，于是大补特补，这个度没拿捏好，依旧会出问题的。

【钙】

都说孕妈是最辛苦的女人，这话一点不假。除了要确保胎儿安全健康，自身要有良好的心态，饮食也要注意，最后连微量元素都要注意调整。特别是一些孕妈听到缺钙将会对未来的宝宝造成如何如何的不良影响，更是吓坏了准妈妈们，于是大补特补，这个度没拿捏好，依旧会出问题的。

补钙过量对孕妈自身的危害

1、补钙过量会造成胎儿发育过大，难以顺利分娩。

2、摄入过多的钙可致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。

补钙过量对宝宝的影响-智力障碍

补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，制约宝宝的大脑发育，出现智力障碍。

身高受限

胎儿骨骼的过早钙化会导致骨骺提前闭合，点击怀孕后您不知道的那些事儿···使长骨的发育受到影响，进而使宝宝的身高发育受到限制。

免疫力下降

肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。

血管硬化、影响视力及心脏功能

若血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，沉积在眼角膜周边会影响视力，在心脏瓣膜上则影响心脏功能，在血管壁会加重血管硬化等。

血管硬化、影响视力及心脏功能

若血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，沉积在眼角膜周边会影响视力，在心脏瓣膜上则影响心脏功能，在血管壁会加重血管硬化等。

易患泌尿系统结石

过多的钙质会增加宝宝患泌尿系统结石的风险。 想不到补钙过量的危害这么大，孕妈们或许开始担忧，怕掌握不好这个度，索性不补了。当然不行，缺钙的危害也不小呢！

孕妇缺钙最自身的危害

孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛，这种疼痛往往会在产后持续存在，有人甚至伴随终生，这就是孕期缺钙造成的恶果。

缺钙对宝宝的不良影响

孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育：胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，而乳前牙根完全形成约需2年的时间，恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以，妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。

胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重者出现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。

对于这个度的把握，专家给出了详细数据：孕期的女性每天最好能摄入1000~1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。因为，在摄入的这些钙中，有400~500毫克都是要给宝宝的，这样就不怕补钙过量或者缺钙了吧。