孕妇吃黑米有什么好处

1．预防贫血

黑米中有丰富的微量元素，多吃可以补血明目，预防孕期贫血。

2．促进新陈代谢

黑米中的蛋白质能够促进机体细胞新陈代谢，提高免疫系统。其膳食纤维能清洁孕妇消化壁，促消化，改善便秘症状。

3．降血压

黑米中含有花青素，类黄体酮等抗氧化成分，有抗菌、降血压作用。特别是有高血压的孕妇，能起到一定作用。

4．预防妊娠期糖尿病

米中钾，镁矿物质有利于控制血压，降低心脑血管疾病发生率，糖尿病患者及心脑血管疾病者可以作膳食。

5．促进胎儿智力发育

黑米中的维生素和微量元素有利于胎儿骨骼成长。此外黑米中烟酸可以促进胎儿智力发育。