短距离跑中运动员采用什么姿势起跑 最佳的起跑姿势

短距离跑中运动员采用什么姿势起跑 最佳的起跑姿势

1.可行的起跑姿势是:前腿保持约90度的角度。

2.处于预备姿势的后腿保持120度的角度。

3.这种姿势最容易调整:把前起跑器固定在起跑线后面两脚的距离处,把后面的起跑器固定在起跑线后三脚的距离处。再进行稍微调查以使运动员找到最理想的角度。“各就位”姿势

4.头在手臂的垂直上方并自然协调一致,眼睛往下看。

5.两手与肩同宽或稍宽并自然分开。

6.肘部稍微弯曲。

7.脚趾着地,准备从起跑器上作出强有力的起跑动作。

8.当短跑运动员进入“预备”姿势是时候:应该立即抬起臀部使双腿形成理想的起跑角度。头部保持自然姿势,手臂稍微弯曲。

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