缺铁性贫血吃什么好 从日常的饮食着手

缺铁性贫血吃什么好 从日常的饮食着手

1.缺铁性贫血不需要特殊的治疗,从日常的饮食着手,多吃一些富含铁元素高的食物,以及维生素c含量非常高的食物,比如动物的肝脏,蛋类,新鲜的苹果,橘子还有香菇,木耳,蘑菇,海带,以及一些豆制品和新鲜的蔬菜,多吃这些食物即可改善缺铁性贫血的情况。

2.除此之外,还可以用紫米煮饭,味道极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。

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