1.反向完成动作;右手换左手用。
2.改变已习惯动作速度与节奏;(小跑,竞走)。
3.以游戏方式完成复杂动作;(慢动作)。
4.要求创造性改变完成动作方式。
5.采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习。
6.改变动作空间范围。
7.适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。