水煮菠菜减肥餐的做法 水煮菠菜减肥餐做法分享

水煮菠菜减肥餐的做法 水煮菠菜减肥餐做法分享

1.材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

2.冬菇浸软,剪去冬菇脚,切片,洗净菠菜,切段备用。

3.起锅热油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。

4.放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

5.作用:由于冬菇水富含纤维素,有去脂的功效,与芹菜搭配食用,有利于促进排便,辅助减肥。此外,菠菜的根不要去掉,很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。

推荐阅读