三岁可以吃的零食 哪些比较好

1．葵花子。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。

2．花生。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

3．核桃。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

4．大枣。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。

5．奶酪。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。